|
Dit boekje is bestemd voor nieuwe leden en voor kinderen die wat
meer willen weten over atletiek en de atletiekvereniging
A.V.Edam.
Wat is atletiek? Veel mensen denken dat atletiek alleen
bestaat uit hardlopen, maar dat is beslist niet zo. Atletiek
bestaat uit een tiental verschillende onderdelen. Deze
onderdelen kunnen we onderverdelen in 3 hoofdgroepen n.l.:
lopen, springen en werpen. Omdat atletiek een sport is waarbij
alleen de eigen prestatie telt, kan atletiek door iedereen
gedaan worden. In alle leeftijdscategorieën van (7 t/m 70jaar)
zijn er in Nederland meer dan 100.000 mensen bezig met atletiek
op een manier die het beste bij haar of hem past.
We gaan eerst even in op de verschillende atletiekonderdelen.
LOPEN
De verschillende looponderdelen zijn onder te verdelen in:
· lopen zonder hindernissen op de baan of op de weg
· lopen met hindernissen
· lopen in groepsverband
Het Lopen zonder hindernissen wordt gedaan over verschillende
afstanden van 30 meter tot 100 kilometer. Het lopen over
afstanden t/m 400 meter noemen we sprint, van 400 tot 3000 meter
middenafstand en alles wat langer is, is lange afstand. De jeugd
houdt zich tot 15 jaar voornamelijk bezig met afstanden t/m 1000
meter.
Het lopen met hindernissen kunnen we doen als Hordelopen, als steeple-chase en als cross. Het hordelopen doen we op de
atletiekbaan over hekjes die op verschillende hoogtes kunnen
worden ingesteld. De afstand is maximaal 400 meter. Steeple-chase
is een hindernisloop over 3000 meter met zware - niet omvallende
- hindernissen en een waterbak waar je overheen moet of natte
voeten haalt. De cross is een loop over een parkoers door een
bos of over weilanden. Dit doen we meestal in de winter. Het is
zwaar werk waarmee je in vorm komt voor de zomer.
Lopen in groepsverband noemen we ook wel Estafette. Op de baan
wordt dit gedaan over afstanden van 40 meter t/m 1500 meter met viertallen.
Op de weg zijn er veel verschillende vormen mogelijk waaronder de Ekiden
(marathon met een zestal) of estafette lopen waarbij met achttallen hele
grote afstanden worden afgelegd waarbij men zelf mag bepalen wanneer men
wisselt.
SPRINGEN
Bij het springen kennen we een viertal verschillende
onderdelen.
Verspringen: waarbij je zover mogelijk in een grote
zandbak springt. Hoogspringen: waarbij je zo hoog mogelijk over
een lat springt en op een groot landingsmatras neerkomt.
Polsstokhoogspringen: waarbij je met behulp van een stok zo hoog
mogelijk probeert te springen, ook hier weer over een lat en dan
op een heel groot landingsmatras terechtkomt.
Hink-stapspringen:
dit is eigenlijk een driesprong die bestaat uit een hink, een
stap en een sprong. Landen doe je in dezelfde zandbak als bij
het verspringen.
WERPEN
Het werpen bestaat uit 4 onderdelen.
Kogelstoten: hierbij is
het de bedoeling dat je een ijzeren bal die een gewicht heeft
van 1 t/m 7 kilo zover mogelijk wegstoot(duwt). Hoe zwaar de
kogel is, is afhankelijk van je leeftijd.
Discuswerpen: dit doe
je met een schijf van 0,75 t/m 2 kilo. Door middel van een
slingerworp probeer je zover mogelijk te komen.
Speerwerpen: dit
doe je door na een aanloop een lange metalen stok met een
scherpe punt en een gewicht van 400 tot 800 gram zover mogelijk
weg te gooien. Omdat dit voor de jeugd t/m 12 jaar toch wel
gevaarlijk is wordt daar bal geworpen met ballen van 130 tot 240
gram. Dit is een uitstekende vorm om het speerwerpen aan te
leren. Het wordt bij de jeugd ook in wedstrijdvorm gedaan.
Kogelslingeren: dit wordt alleen door volwassenen gedaan. Die
slingeren een kogel van 7 kilo zo ver mogelijk weg.
Zoals je ziet zijn dit nogal wat verschillende onderdelen.
Maar je hoeft niet bang te zijn dat je alles moet kunnen om bij
A.V.Edam mee te kunnen doen. Op de eerste plaats doen we t/m 12
jaar maar een beperkt aantal onderdelen. Dit zijn o.a. lopen van
40 t/m 1000 meter, ver- en hoogspringen, kogelstoten en
balwerpen en de estafette. Je zal merken dat het ene onderdeel
je beter afgaat dan het andere. Dit is niet erg maar juist een
van de leuke dingen bij de atletiek. Zo kan iedereen het beste
uit zichzelf halen. Als je denkt dat je op atletiek alles
vreselijk goed moet kunnen heb je het mis. Atletiek is een sport
waar eenieder op een leuke wijze bezig is met het ontplooien van
zijn of haar mogelijkheden. Omdat er zoveel onderdelen zijn kan
iedereen meedoen. De A/B-junioren (vanaf 16 jaar) kunnen
bovendien zelf kiezen welke onderdelen ze willen gaan doen. Ook
dit kan op meerdere manieren. Er zijn loopgroepen die
voornamelijk de midden en de lange afstand beoefenen, maar ook
is er een groep die werkt aan de conditie, d.m.v. veel
oefeningen. Samen veel afwisselende, inspannende recreatieve
bewegingen in een gezellige sfeer te doen. Ook is het mogelijk
om je aan te sluiten bij de technische groep die zich bezig
houdt met de sprint, het springen en het werpen. Variaties in
overvloed.
LEEFTIJDSINDELING
Net als bij veel andere sporten wordt een ieder ook bij de
atletiek ingedeeld naar zijn of haar leeftijd.
C-PUPIL 7 en 8 jaar
B-PUPIL 9 jaar
A-PUPIL 10 en 11 jaar
D-JUNIOR 12 en 13 jaar
C-JUNIOR 14 en 15 jaar
B-JUNIOR 16 en 17 jaar
A-JUNIOR 18 en 19 jaar
Voor de vaststelling van je leeftijd is het regel bij
atletiek dat als je in een jaar bijvoorbeeld 11 wordt in
november het betreffende kalenderjaar telt als 11 jarige, dus
A-pupil.
Iedereen die ouder is, maar nog geen 35 jaar noemen we senioren. Ben je
ouder dan val je onder de masters.
KLEDING EN SCHOEISEL
De clubkleding bij de A.V. Edam bestaat uit een zwarte broek
met een wit shirt waarop het A.V.Edam embleem is aangebracht.
Het witte shirt mag beslist niet zijn voorzien van reclame. De
kleding is verkrijgbaar bij de sportzaak van Theo Tol in
Volendam. Voor zowel de binnen en buitentraining geldt dat een
paar goed zittende sportschoenen voldoende is. Duurder betekent
niet altijd beter, een goede pasvorm is veel belangrijker. Voor
de sprint, verspringen en hoogspringen worden er ook spikes
gebruikt. Dit zijn schoenen met scherpe puntjes aan de onderkant
om meer afzet te hebben. Voor je deze koopt kan je beter eerst
even overleggen met je trainer. De zaaltraining doen we in kort
broek en T-shirt en in zaalschoenen (geen zwarte zolen) en dit
kunnen het beste schoenen zijn die je ook bij de gymles aan
hebt. Zaalschoenen nimmer buiten of op de weg gebruiken.
TRAININGEN
Wat doe je aan naar het trainen? Als we naar het veld gaan is
het verstandig om je warm aan te kleden op de weg er naar toe en
voor de terugweg. Het trainen doe je als het warm is in een
sportbroekje en een T-shirt, maar als het weer wat kouder of nat
is ( en dat komt vaak voor, want het trainen gaat, behalve bij onweer, ALTIJD door )
moet je je trainingspak of zelfs regenpak aantrekken. De
veldtrainingen doen we op het atletiekveld van de A.V.Edam. Dit
veld ligt aan de Burgermeester Versteeghsingel te Edam, achter
de molen van Edam en achter de Singel (voorheen Nohol). Zorg er ook altijd voor
dat je fietsverlichting in orde is en doe die verlichting ook
aan in het (schemer) donker. Neem in de winter ook een
verlichtingshesje of verlichtingsbandje mee voor het geval we op
de weg gaan trainen.
De zaaltrainingen vinden plaats in de sporthal 't Bolwerck .
WEDSTRIJDEN
De meeste wedstrijden worden op de atletiekbaan in Edam
gehouden. Dit zijn er per jaar ruim 20. In de buurt van
Edam-Volendam, zo'n beetje in het gebied Waterland, de
Zaanstreek en het gebied rond Hoorn worden de meeste
uitwedstrijden gehouden. Je bent vrij om mee te doen aan de
wedstrijden. Het is de regel dat je meedoet aan thuiswedstrijden
die er voor jou leeftijd worden georganiseerd. Dit zijn de
clubkampioenschappen, de A.V.Edam loopcompetitie (voor senioren
en veteranen) en de onderlinge jeugdcompetitie voor de jeugd. (OJC).
Bij de uitwedstrijden wordt door de jeugd in ieder geval
meegedaan aan de competitiewedstrijden die voor de pupillen en
junioren georganiseerd worden. In november krijgt iedereen een
acceptgiro thuis waarbij je een wedstrijdlicentie voor het
volgend jaar kunt aanvragen. Als je nieuw bent kan dit ook als
je nieuw lid wordt. Aan de wedstrijden zijn kosten verbonden,
reiskosten en een gedeelte van de wedstrijdkosten/
inschrijfkosten. De ouderen hebben zelf de keuze om wel of niet
aan wedstrijden mee te doen. Inschrijven voor wedstrijden is een
serieuze zaak. De organiserende vereniging maakt een
wedstrijdschema aan de hand van de ingeschreven deelnemers.
Wegblijven zonder reden is vervelend voor je medeatleten, maar
nog meer voor de organisatoren. Die hebben op jouw verzoek je
naam op meerdere deelnemerslijsten geschreven. Dus INSCHRIJVEN
BETEKENT MEEDOEN. WANNEER JE NIET OP TIJD HEBT AFGEMELD VOLGT ER
EEN BOETE.
VAKANTIES
In de meeste vakanties wordt er gewoon doorgetraind, behalve
in de "grote vakantie". Dan traint de jeugd alleen op
woensdagavond van 18.30 tot 20.00 uur. De overige veranderingen
vind je altijd tijdig in het clubblad.
ALS JE WILT STOPPEN
Als je wilt stoppen met atletiek kan dat alleen aan het einde
van het kwartaal, maar alleen als je al een half jaar lid bent.
Een half jaar lid zijn is de kortste periode die de A.V.Edam
nodig heeft om uit de kosten te komen. Kosten die we graag zo
laag mogelijk houden. Stoppen kan het beste schriftelijk bij:
Ineke van Boesschoten,
Floris Simonzstraat 2, 1135 HD Edam tel: 0299-366193
Formulier
om je af te melden deze kan na ondertekening worden ingeleverd in de
blauwe brievenbus in de AV Edam kantine.
WAT IS ER NOG MEER TE DOEN?
Behalve trainingen en wedstrijden is er bij de A.V.Edam nog
veel meer te doen. Voorbeeld is een gezellig trainingsweekend
voor alle jeugd. Als je meedoet aan de lotenverkoop voor de
Grote Clubactie kan je bij voldoende verkochte loten zelfs bijna
gratis mee. Verder kennen we nog bingo's, avondjes, etc. Het
meeste hiervan is gratis.
WANNEER KAN IK OP ATLETIEK EN HOE WERKT DAT?
Stel je bent tussen de 7 en 18 jaar en je wilt op atletiek.
Het eenvoudigste is je sportkleding aantrekken en je voor de
training melden op het uur waarop je trainen moet. Voordat je
lid wilt worden willen wij dat je een paar keer ervaren hebt hoe
het is. Wij vinden het erg belangrijk dat je het LEUK vindt.
Zoals al eerder gezegd is maakt het niet uit of je wel of niet
goed bent. Het is veel belangrijker om te weten dat atletiek
GOED VOOR JOU is. Dit blijkt wel uit het feit dat veel
fysiotherapeuten kinderen naar atletiek sturen. Als je een
aantal keren getraind hebt besluit je of je wel of geen lid wilt
worden. Extra informatie kan je krijgen bij een van de A.V.Edam
informatie nummers.
RECREATIEF TRAINEN
Wat te doen als je ouder bent en je hebt nog nooit wat aan
atletiek gedaan. Het beste is om te gaan trainen bij de
recreatieve trainingsgroep die op woensdagavond traint vanaf
20.00 uur. Ook hier kan je je het beste melden voor de training.
Deze training is ideaal voor b.v. ouders van jeugdleden en
mensen die enige tijd niets meer aan sport hebben gedaan. Een
ander loopt bijvoorbeeld af en toe wat op de weg, maar komt niet
vooruit of traint niet prettig, omdat hij of zij regelmatig
blessures heeft of het alleen trainen niet leuk vindt. Uiteraard
is het veel gezelliger om in groepsverband te trainen en vanzelfsprekend
ook onder gediplomeerde leiding. Op dinsdag- en donderdagavond
wordt door meerdere groepen getraind. Dit zijn zowel mannen als
vrouwen in de leeftijd van 18 t/m 80 jaar die naar hun eigen
vermogen in verschillende groepjes trainingen afwerken. Ook kun
je gezellig gezamenlijk naar wedstrijden gaan en elkaar
aanmoedigen. Melden voor de training, proberen, ervaren en je
gaat nooit meer weg.
Wil je technische onderdelen doen, zoals b.v. sprinten,
werpen en springen dan kan dat op maandag en woensdag vanaf
19.00 uur. Bel voordat je gaat even met Jopie Baart.
0299-366560.
Zoals je ziet is er voor elk wat wils.
A.V.EDAM INFORMATIENUMMERS
Pupillen: 0299-366560 (fam. Baart) Junioren: 0299-366560 (fam.
Baart) Senioren: 0299-366560 (technisch) Senioren: 0299-366560
(lopen) Senioren: 0299-366722 (recreatief) (Theo Buyten)
WAT KOST HET SPORTEN BIJ A.V.EDAM
De contributie bij de A.V.Edam is in verhouding met ander
sporten waar je minimaal 2 keer in de week kan trainen laag.
De contributie wordt per kwartaal ingevangen middels automatische
incasso.
· 7 t/m 11 jarigen betalen € 34,00 per half jaar
· 12 t/m 17 jarigen betalen € 40,00 per half jaar
· 18 jaar en ouder betalen € 51,00 per half jaar
· 18 jaar en ouder recreatief trainen betalen € 40,00 per half jaar
Deze trainen op woensdagavond.
· Eenmalig
inschrijfgeld bedraagt € 10,00
TRAININGEN
TRAININGSTIJDEN VAN 1 APRIL T/M 1 OKTOBER.
De jeugdtrainingen vinden plaats op maandag en woensdag vanaf
17.30 uur.
De senioren recreatief op woensdag vanaf 20.00 uur.
De senioren lopen op dinsdag en donderdag om 18.15 en 19.30 uur
(2 groepen).
De technische senioren op maandag en woensdag om 19.30
uur.
Verder zijn er nog enkele selectietrainingen.
Compleet overzicht
zomertrainingstijden
Compleet overzicht
wintertrainingstijden
Ook hierbij nog enkele aanwijzingen.
· Zorg ervoor dat je altijd rekening houdt met de mogelijke
weersomstandigheden. Het is heel vervelend als het gaat regenen
en je hebt alleen je T-shirt bij je.
· Zorg voor goede schoenen waarvan de veters ook vastzitten.
Losse veters geven onvoldoende steun en de enkels hebben die
steun nodig.
· Kom bij de trainingen ongeveer 10 minuten voor aanvang.
Vroeger is heel vervelend voor de groepen die voor je trainen.
Later is het heel vervelend, omdat je dan een van de
belangrijkste onderdelen mist - het warm lopen - en het risico
op blessures groter maakt.
· Zorg ervoor dat je fiets - als je daar op naar het
atletiekveld komt - in orde is en het licht brand als dat nodig
is. Kom je lopend naar het atletiekveld zorg er dan ook voor dat
je gezien wordt. Draag lichte kleding of kleding voorzien van
reflecterende strepen of draag armbandjes van dit
materiaal.
· Hou je altijd aan de aanwijzingen van de trainer. Die heeft
ervoor geleerd en zal altijd goed op veiligheid letten.
ZORG ER ALTIJD VOOR DAT JE GOED GEZOND BENT ALS JE GAAT
TRAINEN. EEN SCHOOLKEURING IS VOLDOENDE. MOCHT JE WAT MANKEREN
DAN HEBBEN WIJ EEN MEDISCHE COMMISSIE DIE JE UITSTEKEND KUNNEN
ADVISEREN. JE TRAINER WEET PRECIES BIJ WIE JE WEZEN MOET.
HET WEDSTRIJDFORMULIER
Bij de A.V.Edam kennen we verschillende formulieren. In het
kort worden hier de belangrijkste toegelicht.
Opgave formulier pupillen. Voor de start van het zomerseizoen
krijgen alle pupillen een formulier waarop ze kunnen aangeven
aan welke uit- en thuiswedstrijden ze mee willen doen. Dit
formulier krijgen ze in 2-voud. Een om te bewaren en een om in
te leveren. Hier staat ook de mogelijkheid om op aan te geven of
de ouders bereid zijn om te rijden en ook andere kinderen mee te
nemen. Bij de A.V.Edam is het een goed gebruik om - als u in het
bezit bent van een auto - een keer per 3 wedstrijden te rijden.
Je moet niet aan alle wedstrijden meedoen, maar de competitie-
wedstrijden en de thuiswedstrijden zijn enorm belangrijk. Doe
daar in ieder geval aan mee. Vragen kunt u stellen aan de
pupillentrainers.
Opgave formulier junioren. Voor de junioren is het formulier
in grote lijnen hetzelfde. De verschillen worden hier even
toegelicht. Bij de pupillen worden de meeste wedstrijden als
meerkamp gedaan. Dit houdt in dat het op deze wedstrijden
verplicht is om aan alle onderdelen mee te doen. Bij de junioren
is er een aantal wedstrijden die een vrije keus van onderdelen
hebben. Je geeft je door het invullen van het formulier alleen
op om mee te doen, maar de onderdelen kan je ongeveer 3 weken
voor de wedstrijd nog betalen. Het zijn meestal 2 of 3
onderdelen waar je aan mee kunt doen. Op het juniorenformulier
vind je ook een aantal wedstrijden waar 'selectie' achter staat.
Dit houdt voor de competitiewedstrijden in dat de trainer
bepaald aan welke onderdelen je die dag meedoet om een zo goed
mogelijk ploegresultaat te behalen. Je moet in een
competitieploeg op elkaar kunnen vertrouwen. Voor
kampioenschappen (districts en Nederlands) kijkt de trainer
behalve naar de onderdelen ook naar de trainingsopkomst, serieus
wedstrijdbezoek, e.d. Dit om teleurstellingen op de wedstrijddag
te voorkomen.
Wedstrijdformulier algemeen. In dit boekje vindt u het
wedstrijdformulier algemeen. Hier staan alle thuiswedstrijden
van de A.V.Edam op. Omdat we gemiddeld per wedstrijd de hulp van
15 mensen nodig hebben en er ongeveer 30 wedstrijden zijn is dit
een grote belasting als dit steeds dezelfde mensen moeten doen.
Wij verzoeken dan ook een ieder om een aantal keren per jaar mee
te helpen.
OVERIGE FORMULIEREN
Theezetformulier. Sinds enkele jaren wordt er door de
A.V.Edam na de jeugdtrainingen in het zomerseizoen een kopje
thee gezonken voor de jeugd. De thee is gratis en uw hulp is
hierbij onontbeerlijk. Als de helft van de ouders 1 keer per
seizoen helpt (het is ook voor uw eigen kind) dan redden we het
net als andere jaren met gemak. Het formulier wordt op de
jeugdtrainingen uitgedeeld. Ziet u erop toe dat het op tijd
terugkomt ? Alvast bedankt voor die 2 uurtjes hulp.
Opgavenformulier cross-indoorwedstrijden. In het najaar en
winter organiseert A.V.Edam 3 crossen en 3 indoorwedstrijden. Om
mee te tellen in de einduitslag moet je aan minimaal 4
wedstrijden hebben meegedaan. Aan deze wedstrijden zijn kosten
verbonden i.v.m met de zaalhuur. Er zijn na afloop altijd leuke
prijzen en de jeugdcommissie verzorgt altijd een leuke
activiteit na afloop van de gehele competitie.
Opgavenformulier duintrainingen, trainingskamp,
verrassingsweekend, etc. Er zijn diverse andere activiteiten
waarvoor men zich op kan geven. Het hoe en wat staat altijd
uitgelegd op die formulieren. Zorg er altijd voor dat deze
formulieren op tijd ingeleverd worden.
Voor de belangrijkste competitie voor de jeugd komt er geen
opgavenformulier uit. Dit is de onderlinge jeugdcompetitie die
elke zomer georganiseerd wordt. WIJ GAAN ER VAN UIT DAT IEDEREEN
HIER AAN MEEDOET. Dus iedereen staat automatisch ingeschreven.
De wedstrijden moeten gezien worden als een extra training en
een goede voorbereiding op de wedstrijden.
Voor de meeste uitwedstrijden wordt aan de begeleider
reisgeld betaald. Als ouders dit willen wordt de benzine
vergoedt. Geld dat niet door de ouders wordt aangenomen komt
weer ten goede aan de jeugd. We betalen daar de leuke prijsjes
voor de bingo van en bekostigen ook vele andere directe
jeugdactiviteiten van dit geld. Het gaat niet in de grote pot.
Dit boekje is samengesteld door Stef Baart. Opmerkingen en
suggesties of heeft u vragen waarop u het antwoord in dit boekje
had willen vinden laat het mij dan even weten.
Stef Baart, Dijkgraaf Poschlaan 15, 1135 GP EDAM Tel.
0299-366560
|