De ZAP instuif maakt het mogelijk om op bepaalde onderdelen aan meerdere rondes mee te doen indien er genoeg startplaatsen zijn.
De organisatie biedt een doorlopend programma van atletiekonderdelen.
De ingeschreven atleten zijn vrij om aan willekeurige onderdelen (voorzover passend bij de leeftijdscategorie) een of meerdere keren mee te doen.
Er is een inschrijfpunt voor de loopnummers, een voor de werpnummers en een voor de springnummers.
Tot 10 minuten voor aanvang van een onderdeel kan een deelnemer zich hier op de startlijst van dat onderdeel laten zetten.
Tenzij het maximum aantal deelnemers per ronde bereikt is. In dit geval is het wie het eerst komt wie het eerst maalt.
Het is niet mogelijk om je per onderdeel gelijktijdig voor meerdere rondes op te geven.
Je kunt je pas weer voor een onderdeel inschrijven als je niet meer op een nog open startlijst staat voor dat onderdeel.
Dit om te voorkomen dat een groepje deelnemers alle startplaatsen voor een onderdeel voor de hele dag reserveren.
De startlijsten worden aangemaakt op volgorde van inschrijving, dus alle categorie�n door elkaar.
Er is geen beperking aan het aantal nummers waarop je meedoet.
Het is toegestaan om meerdere keren aan hetzelfde onderdeel mee te doen.
Maar je kunt je pas weer inschrijven nadat je klaar bent op dit onderdeel. (Zie punt 4)