Instroomclinics Survivalrun A.V. Edam

Indien er ruimte is binnen de trainingsgroepen, organiseert de Survivalrun afdeling van A.V. Edam twee keer per jaar instroomclinics.

Tijdens deze twee "oefen" trainingen van anderhalf uur maken potentiële leden kennis met alle onderdelen van deze uitdagende sport. Gediplomeerde trainers geven uitleg over de juiste outfit (kleding en schoenen) en begeleiden je stap voor stap in het survivalrun avontuur.

Tijdens de trainingen komen onder andere de volgende onderdelen aan bod:

• Voetklem (schippersslag)
• Swingover (touw en balk)
• Apenhang
• Catcrawl
• Klimmen over en onder een net
• Klimmen over schuttingen

Wanneer je na deze trainingen enthousiast bent en de trainers zien voldoende basis om verder te ontwikkelen, kun je — na lidmaatschap van A.V. Edam — direct aansluiten bij de (beginners)groep van jouw leeftijdscategorie.

Ook jeugdleden die al atletiektraining volgen bij A.V. Edam kunnen uitsluitend via deze instroomclinics doorstromen naar de survivalrun trainingsgroepen.

Wil je als groep — zoals een turnvereniging, handbalteam, voetbalteam of zelfs de brandweer — op een sportieve manier samenwerken? Dan kun je bij de Survivalrungroep van A.V. Edam een clinic laten verzorgen.

Gedurende twee uur worden de beginselen van deze uitdagende sport uitgelegd door gediplomeerde survivalrun trainers. De groep maakt kennis met techniek, kracht, samenwerking en doorzettingsvermogen.

Tijdens een clinic komen onder andere de volgende onderdelen aan bod:

• Voetklem (schippersslag)
• Swingover (touw en balk)
• Apenhang
• Catcrawl
• Klimmen over en onder netten
• Klimmen over schuttingen

Voor meer informatie kun je contact opnemen via survivalrun@avedam.nl.

In de warmere maanden is er ieder jaar ruimte om een aantal kinderfeestjes te organiseren met survivalrun als thema. Met een groepje enthousiaste kids ben je ruim anderhalf uur actief bezig op het survivalrun terrein van A.V. Edam.

Tijdens het kinderfeestje komen onder andere de volgende onderdelen aan bod:

• Voetklem (schippersslag)
• Apenhang
• Catcrawl
• Klimmen over en onder netten
• Klimmen over schuttingen
• Afsluitende estafette met meerdere hindernissen achter elkaar

Voor meer informatie kun je contact opnemen via survivalrun@avedam.nl.

Trek vooral geen nieuwe kleding aan!

Reken er als ouder van een jeugdlid op dat kleding tijdens een training behoorlijk vies kan worden.

Bovenkleding

Zomer: Shirt met korte mouwen. Wedstrijdshirts mogen ook. Voor de jongste jeugd (kleine maten) zijn speciale shirts verkrijgbaar bij de trainer voor 7,50 euro.

Voorjaar / Herfst: Liefst een zweetshirt (bijv. Craft of Odlo) met daarover een shirt.

Winter: Afhankelijk van de temperatuur een extra laag of oud trainingsjasje voor extra warmte.

Broek

Het handigst is een lange strakke tight of legging. De eerste keren is een lange trainingsbroek ook prima. Oud is beter dan nieuw, en een dure broek is niet nodig. Voor ongeveer 15 euro heeft Decathlon al geschikte opties.

Ritsen bij de enkels zijn niet ideaal, maar meestal geen probleem. De beste broeken zijn van Fusion en verkrijgbaar bij Theo Tol, inclusief mogelijkheid om het verenigingslogo erop te laten zetten.

Sokken

Hoe langer hoe beter — vooral géén enkelsokjes. Bedekte schenen voorkomen schuurplekken, die anders lang kunnen blijven irriteren.

Schoenen

Omdat er tijdens trainingen vooral aan techniek wordt gewerkt, zijn noppenschoenen niet noodzakelijk. Zorg wel dat de binnenzijde van de schoen niet te glad is. Trek geen nieuwe schoenen aan; ze worden flink op de proef gesteld.

Voor wedstrijden zijn noppenschoenen wél handig, vooral bij natte of gladde omstandigheden. Na enige tijd trainen merk je vanzelf dat echte survivalrun schoenen fijner zijn.

On geschikte schoenen: voetbalschoenen en slappe sneakers.

Wedstrijdtip: De Inov‑8 X‑Talon 212 is de meest geschikte schoen. Voor jeugd zijn de Decathlon Kalenji Kiprun Trailschoenen een goede en betaalbare keuze.

Sieraden

Oorbellen (vooral ringetjes), kettinkjes en andere sieraden blijven thuis.