Buiten trainen bij lagere temperaturen

De komende dagen is de gevoelstemperatuur, mede door de wind, bijzonder laag en kan oplopen tot -10 tot -15 graden Celsius. Hierdoor is de doorbloeding in het lichaam verminderd en raak je veel energie kwijt aan het opwarmen van je lichaam. Houd hiermee rekening en verkort je duurtraining en zoek een beschut parkoers op. Goede winterkleding is noodzakelijk want een combinatie van vrieskou en natte kleding kan problemen veroorzaken. Ook de blote huid kan bevriezingsverschijnselen oplopen. Loop zolang je je prettig voelt en probeer niet kost wat kost je lange duurloop te doen.