 Afgelopen dinsdagavond verzamelden na een natte trainingsavond zo’n veertigtal atleten en andere geïnteresseerden zich in de kantine voor de voedingsworkshop "Gezond met AV Edam" onder leiding van sportdiëtiste Rose Runderkamp. Naast deze workshop, vertelde Nico Zwarthoed waarom de weegschaal de deur uit kan worden gedaan.
Sportdiëtiste Rose Runderkamp, van diëtistenpraktijk Health & Lifestyle, gaf al snel aan dat het geen zin heeft om te experimenteren met voeding als niet aan de voorwaarden van goede basisvoeding wordt voldaan. Tijdens deze avond ging zij dan ook dieper in op de beschikbare mogelijkheden om deze basisvoeding te verbeteren, maar ook tips over optimaal herstel en wegnemen van maag- en darmklachten kwamen aan bod.
Middels een persoonlijk begeleidingstraject kunnen atleten aan de slag gaan met Rose. Op dit moment begeleidt Rose al enkele atleten naar een voor hun optimale presentatie bij bijvoorbeeld de Kermisloop en de Dam tot Damloop. Hoewel de basiskennis over bijvoorbeeld het belang van gezonde vetten bij de gemiddelde AV Edammer bekend is, waren de tips met betrekking tot ijzertekort en mineralen wel nieuw en uiteindelijk essentieel om het beste uit jezelf te kunnen halen.
Nico Zwarthoed vertelde, namens PreventiMed, dat zwembandjes rond de middel geen risico hoeven te zijn voor de gezondheid, mits je niet te veel vet rond de organen hebt. Dit viscerale vet is het enige vet wat een risico verhogend effect heeft op ernstige aandoeningen als diabetes en hart- en vaatziekten. De zaal was met name verbaasd dat ook mensen met een normale BMI te veel van dit vet rond de organen in de buik kunnen hebben als zij te weinig bewegen. Maar aan de andere kant kunnen sportieve personen met een hoge BMI, vaak door spiermassa, wél gezond zijn vanbinnen.
Mede door de vele vragen vanuit het publiek werd de voedingsworkshop een groot succes dat zeer zeker een vervolg krijgt. Opgeven voor de persoonlijke begeleiding van Rose Runderkamp is nog mogelijk. Neem contact op met Nick Jonk via: nick_jonk_1@hotmail.com.
|
|